肩こり解消！簡単マッサージ術

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肩こりの原因

前章では、肩こり痛みのメカニズムをご紹介させて頂きました。では、具体的にどのような行動や症状が肩こりの原因となっているのでしょうか？

日常の「無理な姿勢」

椅子に座る時、料理をする時、眠る時、人間の体は、行動によってさまざまな姿勢をとります。本人は無理をしているつもりはないのでしょうが、実は体のどこかに無理な重圧がかかっている姿勢をとっていることが多く、その重圧がこりの原因となっているのです。肩こりの場合、携帯電話やパソコン、車の運転など、座った状態で手を長時間動かしているときに肩の重圧がかかっています。

また、頭と肩の位置が不自然に離れてしまうような高いまくらや柔らかい枕を使って寝ている時や長時間頭を下に向けて本を読む時、寝転がって首を少し上にむけてＴＶを見たりしているときなども、肩は重圧に耐えながら悲鳴を上げています。

眼精疲労

肩こりの原因としてあげられるのは、肩に重圧がかかった場合だけではありません。目の疲れによる眼精疲労が、肩こりの原因となっていることもあるのです。視力に合わない眼鏡・コンタクトレンズをしたり、長時間目を酷使したりして目が疲れると同時に、肩こりもひどくなってきているのです。